考研回本校调剂的步骤如下：
了解调剂政策
详细阅读本校的调剂政策，包括调剂的条件、程序、可用名额等。这些信息通常可以在目标院校的官方网站或研究生招生网站上找到。
联系目标导师
向意向的导师表达你的意愿和请求。导师可能会给你一些有用的建议，甚至直接帮你进行调剂。
关注校内调剂信息
一旦校外调剂的申请时间结束，密切关注校内调剂的信息。如果第一志愿没有被录取，你的资料可能会转到校内调剂中，这时可能需要重新填写一份调剂申请表。
准备复试
无论是校外还是校内调剂，都需要准备复试。这可能包括复习专业知识、准备面试技巧，甚至可能需要重新考一次英语。确保你完全准备好了，以便在复试中表现出色。
提交申请
在满足所有条件并准备好申请材料后，按照规定的截止日期前提交申请。确保你的申请材料齐全且准确无误，这将有助于提高你被录取的机会。
等待结果
提交申请后，需要耐心等待结果。这可能需要一段时间，因为审核和评估过程可能需要一些时间。
接受录取
如果你被录取了，需要尽快接受这个录取，并按照规定的步骤完成剩下的手续。
建议
提前准备：尽早了解并准备调剂的相关事宜，包括联系导师、准备复试等。
保持沟通：与导师和招生办公室保持密切沟通，及时获取最新的调剂信息。
认真填写申请表：确保所有申请材料准确无误，并按照学校的要求填写。
选择专业：根据自己的兴趣和职业规划，合理选择调剂专业，以提高调剂的成功率。