考研期间情绪不好是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
心理上接纳负面情绪
正视情绪：认识到负面情绪的产生是正常的，不要逃避或压抑这些感受，而是学会正视并接纳自己的不完美与脆弱之处。
换个角度：尝试从不同的角度看待问题，可能会发现新的希望和机会。
找人倾诉：与研友、学长学姐、老师或家人分享你的感受，他们可以给你鼓励和支持，帮助你梳理事情脉络。
行动上克服负面情绪
制定合理目标和计划：明确具体的学习目标和计划，将庞大的考研内容分解成小目标，以便逐步实现，增加成功感，并合理分配时间，避免拖延和压力积累。
健康的学习习惯：保持规律的学习时间、科学的学习方法和有效的复习策略，以提高学习效率。
适当放松自己：劳逸结合，保证集中的学习与短时间的放松和交替，如听音乐、散步、午休等，避免过度疲劳。
保持良好的饮食和作息习惯：良好的饮食和生活习惯可以帮助考生保持身体健康和精神状态良好。
找到情绪崩溃的原因
正视压力：认识到压力是正常的，接受自己可能会有焦虑和不安的情绪，不要过分苛责自己。
找到前进的动力：明确自己考研的目标，找到激励自己的动力，坚定信念，面对冲刺阶段的挑战。
建立积极的心态
正面思考：给自己一些正面的言辞和肯定，相信自己的能力和潜力，将曾经的成功、挑战和成长作为动力。
避免过度担忧：保持平和与自信，避免过度担忧和消极情绪，保持对考研成功的信心。
具体行动建议
心理暗示法：进行积极的心理暗示来树立自信，缓解焦虑和抑郁症状。
深呼吸法：通过放空大脑、用腹部进行深呼吸等方式来舒缓紧张情绪。
远离负能量：尽量远离那些可能给你带来负面情绪的人或环境。
立即行动：当感到情绪低落时，立即投入到学习中，通过实际行动来转移注意力。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的负面情绪，保持积极的心态，最终取得理想的成果。