考研背书时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对这个问题：
调整环境
选择一个安静、通风良好的地方背书，避免在空气不流通的室内。
如果可能，到户外如公园、湖边等自然环境中背书，新鲜空气和阳光有助于提神。
改善饮食
早餐不要吃太饱，选择高蛋白或高纤维食物，避免高碳水化合物的食物。
午餐后避免立即学习，可以适当活动一下，帮助消化。
适当休息
如果感到非常困倦，可以短暂休息，如趴桌上小憩20分钟，但不要超过这个时间，以免影响晚上的睡眠。
提神方法
使用风油精或清凉油涂抹在太阳穴或手腕上，刺激神经。
喝茶或咖啡，但注意不要过浓，且避免在下午四点后饮用，以免影响晚上睡眠。
吃薄荷糖或口香糖，清凉感觉可以帮助提神。
生活习惯
确保有规律的作息时间，充足的睡眠是保持清醒的基础。
适当运动可以帮助提高精神状态，但避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
心理调节
认识到适当的休息对学习效率的重要性，不要因为急于求成而牺牲睡眠。
保持积极的心态，适当的放松可以帮助你更好地集中注意力。
记住，每个人的身体反应不同，找到最适合自己的方法至关重要。如果长期感到困倦，可能是身体疾病的信号，应该咨询医生。希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研顺利!