考研教室中感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你缓解疲劳，提高学习效率：
饮食调整
早餐：选择低GI（血糖生成指数）的食物，如全麦面包、牛奶、麦片。
午餐：避免高碳水化合物的食物，如米饭、面条，多摄入蛋白质和蔬菜水果。
保持饥饿感：适当的饥饿感可以帮助你保持清醒。
改善环境
减少噪音：使用耳塞或降噪耳机。
调整光线：确保日光灯亮度适宜，避免闪烁感。
通风：保持室内空气流通，可以适时开窗通风。
物理方法
站立走动：短暂站起来活动，促进血液循环。
按摩穴位：如太阳穴、风池穴、天柱穴，有助于提神醒脑。
使用风油精：涂抹在太阳穴或风池穴，但避免进入眼睛。
饮品选择
咖啡：适量饮用，避免晚上饮用以免影响睡眠。
茶：绿茶或红茶，早晨或下午饮用，避免空腹饮用。
其他建议
规律作息：保证充足的睡眠，晚上避免过度使用电子设备。
适度休息：学习间隙进行短暂休息，如闭目养神几分钟。
白噪音：听一些轻音乐或白噪音，帮助放松大脑。
额外提示
咖啡因敏感：如果你对咖啡因敏感，可以选择其他提神方法，如喝茶。
健康饮食：避免过多摄入糖分和油腻食物。
以上方法可以帮助你在考研期间保持清醒和专注。如果长期感到疲劳，建议咨询医生，以排除其他健康问题