考研期间心态崩溃是常见的情况，以下是一些建议帮助你调整心态：
休息和放松：
给自己合理的休息时间，放松身心。可以进行一些适合自己的放松活动，如散步、听音乐、看电影、与朋友聊天等，帮助舒缓压力。
自我调节：
尝试采用一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，平静心态。
制定合理的计划：
重新审视你的学习计划，确保它是合理的和可执行的。将任务分解为小步骤，每次专注于一小部分的内容，有助于减轻压力和焦虑感。
积极思考和自我肯定：
积极地对待自己，相信自己的能力。遇到困难时，要相信自己能够克服它们。时刻告诉自己，你正在朝着目标前进，每一步都是进步。
寻求支持和帮助：
与家人、朋友或同学分享你的感受，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以给你提供更专业的指导和支持。
调整学习方法：
如果你感到学习方法和效果不理想，不妨尝试一些新的学习方法，如制作思维导图、小组讨论、找寻优质资料等。不同的方法可能会让你感到更有动力和效果。
正确面对自己的情绪：
考研备考是一项艰苦的长期任务，很容易让人感到疲惫和压力。当心态崩溃时，我们应该学会接受自己的情绪，不要压抑，也不要过分放纵。可以选择适当的方式来释放负面情绪，比如找一个好朋友倾诉，或者通过运动来放松心情。
找到自己的学习思路和风格：
不同性格类型的大学生，有不同的学习思路。有的人喜欢安静的学习环境，有的人喜欢边听音乐边学习，有的人喜欢躺在床上看考研资料。所以每个人对待考研的紧张程度不同，所采用缓解紧张的方法也不尽相同，因此我们不要刻意回避自己的紧张，需要掌握平时的学习规律和习惯，找到属于自己的学习风格。
不要焦虑：
几乎每个考生在备考过程中都会经历心态崩溃的阶段!心态崩溃是因为你在自我认知上出现了偏差。当感到焦虑时，不妨暂时放下手中的书本，远离那些让你焦虑的事物。可以出去散散步，吃点小零食，做一些与学习无关的活动来放松心情。待心情平复后再回顾之前的复习情况，给自己一些正面的肯定。
接受现实：
考研不可能面面俱到。不必过于担心自己无法全面覆盖所有知识点。即使到了临考前一刻，许多考生仍在吸收新知识。接受现实，考研比拼的不仅是学习时间和努力程度，更重要的是学习方法和效率。
通过以上方法，你可以逐步调整心态，更好地应对考研的挑战。记住，保持积极的心态和耐心，相信自己的能力，坚持下去，你一定能够成功。