考研调剂联系学校的步骤如下：
查看调剂信息
登录教育部研究生招生信息网或目标院校的研究生招生信息网，查看是否有调剂信息发布。
联系招生办公室
通过电话、邮件或在线咨询等方式联系目标院校的招生办公室，了解调剂政策和要求。
提供个人信息
在联系学校时，提供真实的个人信息及相关材料，如身份证、学位证、成绩单等。
提交申请材料
若学校同意接收调剂申请，应及时提交申请材料，如调剂申请表、个人简历、学习计划等。
保持联系
提交材料后，积极与学校保持联系，关注调剂进展情况，并及时跟进相关事宜。
多渠道获取信息
除了直接联系院校，还可以通过考研论坛、社交媒体等渠道获取更多关于调剂的信息。
明确调剂政策与要求
在联系调剂院校之前，详细阅读该院校的调剂政策、专业要求和申请流程。
主动沟通表达意愿
通过电话、邮件等方式，主动向调剂院校表达你的调剂意愿，并简要介绍自己的基本情况。
关注网上信息
保持对网上发布的考研信息的关注，特别是关于调剂的信息。
及早下手
在知道自己的成绩达到分数线后，尽早与报考单位或调剂院校联系，了解是否有复试机会。
突出重点，简洁明了
在投寄调剂申请时，分清重点，表达要简洁明了，突出自己的专业背景和学术成果。
以上步骤可以帮助你更有效地与调剂院校进行沟通。祝你调剂成功!