悲观的人考研可以采取以下策略：
接受并释放情绪
正确面对自己的情绪，不要压抑或过分放纵。可以通过运动、听音乐、阅读等方式释放负面情绪。
保持积极心态
坚信自己的能力，保持积极态度。可以通过与其他考生交流、参加考研交流活动来激励自己，增强信心。
找到适合自己的学习方式
每个人面对考研的压力和应对方式不同，找到自己的学习思路和风格至关重要。有的人喜欢安静的学习环境，有的人则喜欢边听音乐边学习。
调整学习计划
如果感到压力过大，可能是因为学习计划不合理。重新评估学习计划，确保它合理、可行，并给自己留出休息和放松的时间。
放松身心
找到适合你的放松方式，如锻炼、听音乐、读书等。给自己一些休息的时间，让自己得到充分的放松和恢复。
寻求支持
将你的感受分享给朋友或家人，他们可以给你鼓励和支持。有人与你分享经历和情感，可以帮助你缓解心理压力。
自我调节
尝试采用一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想、放松训练等，这些方法可以帮助你缓解紧张情绪，平静心态。
积极思考和自我肯定
正面思考对你的情绪和表现有积极的影响。给自己一些正面的言辞和肯定，相信自己的能力和潜力。
找到动力
找到你考研的原因和激励自己的动力。这样会让你在压力面前变得坚定，并让你有决心克服困难。
暂时放下复习，放松一下
有时候暂时放下复习，放松心情，可以帮助你恢复精力，重新调整心态。
通过以上策略，悲观的人可以逐步调整心态，以更积极、乐观的态度面对考研的挑战。记住，考研只是人生旅程中的一小部分，保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力，最终你会达到自己的目标。