孩子在考研期间感到紧张是很常见的现象，作为家长，可以通过以下方式来安慰和鼓励他们：
倾听和理解
耐心倾听：给孩子一个倾诉的机会，倾听他们的焦虑和压力，不要打断或贬低他们的感受。
表达理解：告诉孩子你理解他们的紧张情绪，考研确实是一项艰巨的任务，感到压力是正常的。
提供情感支持
肯定和鼓励：赞美孩子的努力和付出，鼓励他们相信自己的能力和准备。
传递信心：让孩子知道家人和朋友都在支持他们，他们并不孤单。
帮助建立正确的心态
淡化结果：告诉孩子考研并不是唯一的选择，无论结果如何，都不会影响他们的未来。
注重过程：强调考研是一个学习和成长的过程，不必过分在意结果。
提供实际帮助
制定学习计划：帮助孩子制定合理的学习计划，确保他们有足够的时间复习。
提供学习资源：提供必要的学习资料和参考书籍，帮助他们更好地准备考试。
减轻生活压力：帮助孩子分担家务和其他琐事，确保他们有足够的休息和放松时间。
鼓励保持积极心态
分享成功案例：讲述一些成功考研的故事，帮助他们看到希望和可能性。
应对挫折：鼓励孩子勇敢面对挑战和困难，告诉他们挫折是成长的必经之路。
提供适当的放松方式
体育运动：建议孩子进行适当的体育运动，如慢跑、游泳等，帮助放松身心。
社交活动：鼓励孩子参加一些社交活动，如和朋友聚会、看电影等，缓解心理压力。
增加确定感
明确目标：帮助孩子明确目标，制定具体的复习计划，让他们有清晰的方向感。
减少不确定性：尽可能减少生活中的不确定性，为孩子创造一个稳定和支持性的环境。
通过以上这些方式，家长可以有效地缓解孩子的紧张情绪，帮助他们以最佳的心态迎接考研的挑战。