考研蹲墙角是一种流行的锻炼方式，尤其适合需要长时间坐着学习的学生。以下是一些关于如何进行蹲墙角的讲究：
膝盖不要超过脚尖：
在靠墙静蹲中，如果膝盖超过脚尖，身体重心会偏移，这会导致膝关节压力过大，从而加重疼痛。
膝盖不要内扣：
在下蹲时，膝盖内扣会对膝关节内侧，尤其是髌骨，造成压力，同时也会引起下肢力线排列不正确，导致不适和其他问题。
不要过度训练：
虽然靠墙静蹲是对膝关节压力最小的一种锻炼方式，但也应注意频率和时间，避免过度训练，以免适得其反。
选择合适的空间：
确保蹲墙角的空间足够宽敞，以便你能自由地移动双腿，避免膝盖受到额外的压力。
穿着舒适的衣物：
穿着宽松舒适的衣物，特别是裤子，以确保在蹲墙角时不会受到束缚。
适度休息：
在长时间的学习或工作间隙，进行适当的休息和蹲墙角锻炼，可以有效缓解膝关节压力，提高学习效率。
通过遵循以上几点，你可以更安全、有效地进行蹲墙角锻炼，从而缓解膝关节压力，提高身体健康。