面对考研疲惫期，你可以尝试以下策略来缓解压力并提高学习效率：
合理安排时间
制定一个实际可行的学习计划，避免长时间连续学习。
使用番茄工作法或其他时间管理技巧，每学习一段时间后休息。
改变学习方式
尝试不同的学习方法，如阅读、笔记、讨论、观看教学视频等。
将大的学习任务分解成小目标，每完成一个就给自己奖励。
适当休息
确保充足的睡眠，每天至少7-8小时。
定期进行体育锻炼，如散步、瑜伽、慢跑等。
保持积极心态
保持乐观积极的心态，相信自己能够克服困难。
与同学、朋友或家人交流，分享学习经验和感受。
调整学习环境
创造一个舒适、安静、整洁的学习环境。
调整室内光线、使用舒适的座椅与文具等。
合理饮食
均衡的饮食有助于提供身体所需的营养和能量。
避免暴饮暴食和垃圾食品。
规律休息
每天保证足够的睡眠时间。
在休息期间进行一些轻松的活动，如听音乐、看电影、散步等。
设定小目标
将大的学习目标分解为小的目标，每次完成一个小目标都会给你带来成就感。
奖励自己
当你完成一个重要的学习任务或取得一定的进步时，给自己一个小奖励。
寻求支持
如果疲惫期持续时间较长且严重影响到学习，不妨寻求专业帮助，如心理咨询师或导师的建议。
记住，每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合的方法来度过考研疲惫期