当你的朋友在准备考研时感到焦虑，你可以采取以下措施来安慰和支持他们：
倾听和陪伴
留出时间倾听他们的感受和疑虑，让他们知道你在他们身边支持他们。
理解和尊重
对他们的感受表示理解和尊重，不要试图说服他们快速摆脱负面情绪。
鼓励积极心态
提醒他们关注已经完成的成就，无论结果如何，这都是一个值得骄傲的步骤。
提供实际帮助
询问是否需要帮助，如提供学习资料、共同复习或一起参加活动来分散注意力。
避免过度保护
尊重他们的感受，同时鼓励他们从失败中学习并继续前进。
提醒他们放松
鼓励他们进行适当的放松活动，如锻炼身体或与家人朋友共度时光。
给予鼓励和赞扬
对他们的努力和付出给予肯定和赞扬，让他们知道你认可他们的努力。
尊重隐私
如果他们需要独处或自我调整，给他们足够的空间。
提供专业帮助
如果情况严重影响到日常生活，鼓励他们寻求专业心理咨询师的帮助。
通过这些方法，你可以帮助你的朋友在考研过程中减轻焦虑，增强信心，并维持积极的心态