考研拖延症是一个常见的问题，以下是一些有效的方法可以帮助你克服它：
隔绝诱惑
将手机、电脑等娱乐设备统统隔离，避免分心。
针对不感兴趣的科目，制定一个复习时间表，在规定的时间范围内专注复习。
给自己定时
使用“番茄工作法”等技巧，将学习任务分割成小块，并在限定时间内专注完成。
每复习一个科目设定一个闹钟，激励自己按时完成。
拒绝完美
不要过度追求完美，避免在前期准备上花费过多时间。
专注于简单的事情开始做，逐步完成重要任务。
设定明确的目标和计划
明确你想要考取的院校、专业及分数要求。
制定详细的学习计划，将大任务分解成小目标，并设定具体的时间表。
消除干扰
关闭微信、抖音、游戏通知等可能分散注意力的应用程序。
创建一个整洁、安静且充满积极氛围的学习环境。
互相监督
找些朋友或同学组成学习小组，互相监督复习进度。
对犯拖延症的同学要有惩罚措施，增强彼此的责任感。
培养意志力
设定一些小任务并坚持完成，如每天分析一个长难句、做一道数学题等。
通过锻炼意志力，逐渐养成不拖延的好习惯。
抗干扰
合理处理突发事情，优先完成必须完成的任务。
远离互联网和社交工具，减少碎片信息的干扰。
保持充足的睡眠
确保每天有足够的睡眠时间，以恢复体力和自控力。
避免在晚上安排重要任务，尽量保持策略性。
即刻开始
克服“再等一会儿”的心理，立即开始复习。
每天早起五分钟，早学五分钟，逐步养成早起的习惯。
通过以上方法，你可以逐步克服考研拖延症，提高学习效率，最终成功完成复习和考试。