考研人情绪管理是指 通过自我控制和调节情绪的能力，来应对生活中的挑战和压力，以达到更好的情绪状态和更高的心理健康水平。情绪管理包括了认识自己的情绪，了解情绪的来源和影响，以及学会自我调节情绪的技巧和方法等。它可以帮助考研人更好地应对各种情境，提高自我控制力和自我意识，减少情绪波动和负面情绪的影响，从而提高生活质量和工作效率。
具体来说，考研人情绪管理的方法包括：
减少与外界接触：
尽量减少物理上与外界的接触（比如外出逛街）以及精神上与外界的接触（比如刷同学的朋友圈），以避免外界刺激影响心情和复习状态。
正确的休息：
在复习很累或感到沮丧时，需要及时释放情绪。个人经验表明，有三种比较好的措施可以释放情绪：
减少与外界接触：可以通过与研友倾诉交流来释放情绪，但尽量减少物理上与外界的接触和精神上与外界的接触。
别玩游戏：在情绪不稳定时，避免玩游戏，以免进一步影响心情和复习状态。
通过这些方法，考研人可以更好地管理自己的情绪，从而提高学习效率和应对压力的能力。