面对考研数学复习中的浮躁情绪，你可以尝试以下方法来调整心态和改善学习效率：
规律作息：
保持规律的睡眠和饮食习惯，避免熬夜学习，确保充足的休息，有助于提高学习效率。
分解任务：
将学习任务分解成小块，逐步完成，避免一次性任务过多导致压力过大。
积极心态：
保持积极的心态，相信自己能够克服困难，设定小目标并奖励自己以增强动力。
远离干扰：
尽量减少手机等电子设备的干扰，专注于学习。
适当放松：
适时进行散步、听音乐、看电影等放松活动，帮助缓解紧张情绪。
改变环境：
更换学习环境，比如去图书馆或咖啡厅，新的环境可能会带来新的学习动力。
自我反思：
认识到浮躁往往源于心态急躁，试着放慢脚步，认真思考问题的本质。
寻求支持：
与家人、朋友或同学分享感受，获取他们的支持和鼓励。
专业帮助：
如果浮躁情绪严重影响了学习和生活，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
学习方法：
采用“看、讲、练、测”相结合的方法，确保理解并应用所学知识。
时间管理：
合理规划学习时间，避免临时抱佛脚，确保有足够的时间复习和准备。
记住，考研是一场持久战，保持耐心和恒心至关重要。希望这些建议能帮助你更好地应对浮躁情绪，祝你考研顺利!