如果在考研前发现自己阳性了，可以采取以下措施：
保持乐观心态
阳性并不一定意味着无法参加考试，重要的是在考试前调整好状态。保持积极乐观的心态，有助于更好地应对困难。
做好日常消毒
酒精每天喷一喷，保持室内通风，避免病毒传播。
减少外出与接触
能不出门就不出门，出门务必戴好口罩，尤其是N95口罩，避免去人多的地方。
对症下药
根据自己的症状，如发烧、咳嗽等，对症下药，多喝水，保持身体充足的水分。
休息与饮食
充足的休息是恢复的关键，饮食也要注意营养均衡，增强身体抵抗力。
寻求医疗帮助
如果症状严重，应及时就医，并按照医生的指导进行治疗。
调整复习计划
减少日常的学习计划，让自己慢下来，保持对知识的敏感度。
注意保暖与饮食
天气寒冷，要注意保暖，规律作息和饮食，多喝热水。
关注官方信息
关注上海市教育考试院的最新通知，了解阳性考场的安排，确保顺利参加考试。
心理调适
焦虑时可以尝试适量运动、肌肉放松或正念冥想等方法，将关注点从焦虑情绪转移到身体感觉上。
通过以上措施，可以尽量减少阳性对考研准备和考试的影响，保持最佳状态迎接考试。