面对考研的自卑情绪，以下是一些建议帮助你应对：
自我认知
承认自己的不足，并努力改进。
认识到自己的优势，并加以发挥。
学术提升
积极参与学术活动，如组会，与导师和同学交流。
认真学习专业知识，弥补知识上的不足。
心理调适
寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理辅导。
通过运动、冥想等方式调节情绪，增强自信。
社交互动
多与同学、朋友交流，参加学校或社会活动。
倾诉自己的困扰，获取他人的支持和鼓励。
目标设定
设定合理的目标，并制定计划去实现它们。
保持对目标的专注，不被周围的事情分散注意力。
生活习惯
保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食。
适当休息和放松，避免过度劳累。
鼓励与支持
寻求家人、朋友或伴侣的支持和鼓励。
找到可以学习的榜样，向其学习并汲取经验。
记住，自卑是一种心理状态，通过积极的努力和正确的方法是可以克服的。重要的是要相信自己，并采取实际行动去提升自己。