考研作息表应根据个人的学习习惯和生活习惯来制定，以下是一个参考的考研作息时间表：
早上
6:30起床，进行洗漱和晨练，如跑步或做其他运动，以锻炼身体和提高记忆力。
7:00开始复习政治，7:30-8:30复习英语，8:30-10:00复习数学，10:00-11:30复习专业课。
中午
12:00-14:00进行午休，可以回顾早上所学或浏览时政新闻等。
下午
1:00-5:00继续复习专业课，5:00-6:00进行运动，如跑步或做哑铃等力量性运动。
6:00-7:00吃晚饭，注意要八成饱，多吃青菜少吃肉类。
7:00-9:00继续复习专业课，9:00-10:00进行放松活动，如看电视、听音乐等。
晚上
10:00准时睡觉，保证充足的睡眠时间。
建议
保持规律：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于建立良好的生物钟。
合理安排休息：学习过程中适时休息，避免过度疲劳。可以采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后休息15-30分钟。
健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
适量运动：每天保持适量的运动，有助于提高身体素质和缓解学习压力。
保持积极心态：考研期间保持积极的心态，遇到困难时及时寻求帮助和安慰。
请根据个人的实际情况和需求，对上述作息时间表进行适当调整。