要通过考研英语一，可以遵循以下步骤：
明确考试要求
详细了解考研英语（一）的考试大纲、题型、分值分布和考试时长，确保复习方向正确。
制定学习计划
根据个人情况，制定切实可行的学习计划，包括每天的学习时间、每周的复习内容和每月的模拟测试，确保备考有序进行。
词汇积累
通过词根词缀记忆法、联想记忆法等技巧，每天积累一定数量的单词，并定期复习。建议从基础词汇开始，逐步扩展到专业词汇和常用短语。
阅读理解训练
通过大量阅读英文报刊、学术文章等，提高阅读速度和理解能力。注意培养快速捕捉文章主旨和细节信息的能力。
写作能力提升
通过模仿优秀范文、练习写作和反复修改，提高写作能力。注意文章结构、逻辑连接词的使用和论证方法。
听力与口语练习
虽然考研英语（一）不直接考察听力和口语，但良好的听说能力有助于提高整体英语水平。可以通过听英语广播、参与英语角等方式进行练习。
实战演练
定期进行模拟考试，模拟真实考试环境，检验学习效果，及时发现并解决问题。对模拟考试中的错题进行详细分析，找出错误原因，避免在正式考试中重复犯错。
时间管理
在模拟考试中练习时间管理，确保在有限的时间内完成所有题目。
心态调整
保持良好的心态，避免过度紧张影响考试表现。可以通过运动、听音乐等方式放松心情。
反复背单词
记忆单词能让我们对单词的记忆做到举一反三，统一归类。建议每天花一定时间背单词，并定期复习。
真题阅读练习
真题非常宝贵，反复刷题，从单词短语到句子语段全部要吃透。建议每天花一定时间做真题，并进行详细解析。
阅读+其他题型
在刷题过程中，注意做题类型上的优劣势，重点突破和攻克。
模拟考试与反馈
定期进行模拟考试，严格按照考试时间进行，认真分析错误，针对性地进行复习和强化。
通过以上步骤，结合个人的学习习惯和时间安排，可以有效提高考研英语（一）的考试成绩。