选择考研二外时，可以考虑以下因素：
个人兴趣 ：选择你感兴趣的语言会更有动力去学习，也更容易取得好成绩。语言基础：
如果你已经有一定的语言基础，比如高中时期学过日语或者大学期间选修过法语，那么继续深入学习这些语言会更加容易。如果没有基础，可以从零开始学习一门新的语言，但需要投入更多的时间和精力。
未来职业规划：
考虑到未来的职业发展，选择与你的专业或职业目标相关的语言可能会更有帮助。例如，如果你打算从事国际贸易，那么学习西班牙语或俄语可能是一个不错的选择，因为这些语言在国际交流中使用广泛。
考试难度：
不同语言在考研中的难度不同，一般来说，英语是最常见的选择，因为大多数考生都有一定的英语基础。日语、西班牙语和法语也是较为热门的选择，但它们的难度和考试要求各有不同。
基于以上因素，以下是一些建议：
英语
：作为最常见的第二外语选择，英语有广泛的应用基础，学习难度相对较低，适合大多数考生。
日语：日语入门较快，通俗易懂，考试难度相对较低，且在研究生考试中，选择日语的同学分数较高，人数也相对较多。
西班牙语：西班牙语使用广泛，特别是在拉丁美洲和西班牙，学会西班牙语可以更好地与这些地区的人交流，并了解他们的文化。但西班牙语的学习难度较大，需要花费更多的时间和精力。
法语：法语也是全球使用人数较多的语言之一，学会法语可以让你更容易与法国、比利时、加拿大等国家的人交流，并了解他们的文化。但法语的发音和语法可能比英语更复杂。
德语：德语为德语非常难，学德的语法非常复杂，需要花费很多时间和精力来学习。但对于想要从事法律的学生来说，德语是一个非常有吸引力的选择。
其他语言：如希腊语、冰岛语、挪威语、阿拉伯语和俄语等，这些语言虽然使用范围较小，但在某些特定领域（如学术、文化交流等）可能有其独特的优势。
建议
如果你对日语或法语有较好的基础，并且希望在未来从事与这些语言相关的职业，那么选择日语或法语作为二外是一个不错的选择。
如果你对西班牙语或法语感兴趣，并且希望在国际贸易或文化交流中有所作为，那么选择这些语言作为二外也是非常有价值的。
如果你对德语有浓厚的兴趣，并且希望在未来从事法律相关的工作，那么选择德语作为二外是一个值得考虑的选择。
最后，建议在选择二外时，仔细研究目标学校和专业的具体要求，以确保所选语言符合考试要求。