考研期间崩溃是常见的情况，以下是一些建议帮助你应对和解决心态崩溃的问题：
停止胡思乱想，认真复盘
当你感到焦虑时，暂时放下书本，做一些与学习无关的活动来放松心情。
散步、吃点小零食，或者进行一些轻松的活动，如听音乐、阅读等。
回顾之前的复习情况，给自己一些正面的肯定，并分析哪些方面还需要改进，制定新的学习计划。
专注于自己的学习进程
认识到你的竞争对手只有你自己，不要盲目比较他人的进度。
根据自己的实际情况合理安排时间，提前了解所报考学校的录取标准，评估自己目前的差距，并制定详细的学习计划逐步缩小差距。
接受现实，考研不可能面面俱到
不必过于担心自己无法全面覆盖所有知识点，即使到了临考前一刻，许多考生仍在吸收新知识。
允许自己不完美，集中精力面对接下来的复习，不要沉浸在自责和后悔中。
找到情绪崩溃的原因
正视压力，接受不完美，明白压力是正常的，适度的压力可以激发潜能。
找到前进的动力，明确自己考研的目标，并有坚定的信念支撑自己持续不断地向前。
合理规划时间和任务
尽量压缩午休时间，争取少发呆一会，少看那些没用的东西。
做情绪的主人，合理规划时间和任务，避免被琐事分散注意力。
寻求支持
将你的感受分享给身边的朋友或家人，他们可以给你鼓励和支持。
有人与你分享经历和情感，可以帮助你缓解心理压力。
放松身心
找到适合你的放松方式，如锻炼、听音乐、读书等。
给自己一些休息的时间，让自己得到充分的放松和恢复。
建立积极的心态
正面思考对你的情绪和表现有积极的影响，给自己一些正面的言辞和肯定。
将曾经的成功、挑战和成长作为动力，来继续努力。
找到适合自己的学习方法
反思和调整自己的学习方法，尝试一些新的学习方式，比如参加辅导班、自习室等。
合理安排自己的学习计划，不要盲目追求进度，而是根据自己的实际情况来制定一个切实可行的计划。
情绪宣泄
当感觉到被压力、焦虑等消极情绪填满时，采取积极地方法宣泄自己的不良情绪，如和朋友和父母倾诉、写日记、痛痛快快地哭一场、去唱KTV等。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的心态崩溃，保持积极的心态，坚持到最后。记住，考研只是人生旅程中的一小部分，最重要的是保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力，最终你会达到自己的目标。