高效学习考研数学可以遵循以下步骤和技巧：
制定学习计划
明确目标：根据考研数学大纲和自己的实际情况，确定要学习和掌握的内容。
合理规划：制定一个实际可行的学习计划，每天固定时间段学习数学，保持学习习惯。
基础知识
打牢基础：复习高中数学知识，为考研数学打下坚实的基础。
掌握概念：重视基本概念、定理和方法的理解和掌握。
题型训练
分类训练：将题型进行分类，针对不同类型的题目进行专项训练。
解题模板：总结解题思路和方法，形成自己的解题模板。
练习与总结
多做题：通过做练习题和模拟题来提高解题能力和速度。
错题分析：总结错题，找出薄弱环节，进行针对性强化练习。
学习方式选择
个性化学习：根据自己的学习习惯和喜好选择适合的学习方式，如线上课程、线下培训班等。
辅导与帮助
参加辅导：如果自学困难，可以参加考研数学辅导班，获取专业指导。
交流讨论：与同学或学习小组交流，相互鼓励和督促。
心态调整
保持积极：保持积极向上的心态，相信自己的能力，坚持不懈地学习。
复习阶段划分
基础阶段：重点复习教材，理解基本概念和理论。
提升阶段：构建知识体系，掌握解题方法。
冲刺阶段：做真题和模拟题，查漏补缺，培养考试状态。
其他建议
善于总结：建立一个完整的考研数学知识体系结构，及时总结知识点和解题方法。
使用笔记本：准备两个笔记本，一个记录不懂的知识点，一个记录错题和错误原因。
遵循以上步骤和技巧，结合个人的学习习惯和实际情况，可以更高效地准备考研数学。