考研党在复习期间，眼睛容易疲劳，可以通过饮食调整来缓解。以下是一些对眼睛有益的食物：
富含维生素A的食物
动物肝脏（如猪肝、鸡肝、羊肝）
胡萝卜
鱼肝油
芒果、柿子、草莓等富含维生素A的水果
富含维生素B族的食物
坚果、豆类、全麦面包
瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜
香蕉、猕猴桃、葡萄、梨等富含维生素B的水果
富含维生素C的食物
柑橘类水果（如橙子、葡萄、西红柿）
草莓、番石榴、樱桃、橘子、猕猴桃等
富含叶黄素和花青素的食物
菠菜、玉米、蛋黄
蓝莓、紫葡萄、紫薯
彩椒、胡萝卜、南瓜等富含维生素A原的植物性食物
其他对眼睛有益的食物
鱼肉
枸杞
菠菜
甜橙
提神醒脑的食物
绿茶、枸杞红枣茶
含咖啡因的口香糖
建议
多样化饮食：保证摄入各种营养素，不要偏食。
适量食用：虽然这些食物对眼睛有益，但也要注意适量，避免过量摄入。
定期休息：除了饮食调整，还要注意眼睛的休息，定时做眼保健操。
通过合理的饮食调整，可以有效缓解考研期间眼睛的疲劳，保持清晰的视力。