考研期间保持专注是非常重要的，以下是一些建议帮助你克服分心的问题：
保证充足的睡眠：
睡眠充足是保持精力和专注力的基础。建议早睡早起，中午适当午休，以维持高效的复习状态。
创造良好的学习环境：
选择一个安静、整洁的学习场所，尽量减少外界干扰，比如将手机调至静音或放在视线之外。保持桌面简洁，避免摆放过多书籍和电子设备。
刻意练习专注力：
采用番茄工作法或其他时间管理技巧，比如学习25分钟后休息5分钟，循环往复。通过自我约束和定期练习，逐渐提高专注力。
制定明确的学习计划：
根据个人实际情况制定详细的学习计划，包括每天的学习内容和目标，以及留出足够的弹性时间用于复习和调整。
设定短期和长期目标：
将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就给自己一些正面反馈，以保持动力和兴趣。
保持身体和心理健康：
规律作息，保证充足睡眠，适量运动，合理饮食，这些都有助于提高学习效率和专注力。
学会放松和调节压力：
适时进行放松活动，如散步、听音乐或进行深呼吸，以缓解身心疲劳，保持清醒的头脑。
避免过度依赖手机：
将手机调至静音或飞行模式，或者放在视线之外，避免被社交媒体、新闻等分散注意力。
寻找学习伙伴：
与研友一起学习，互相监督和鼓励，可以增加学习的责任感和专注度。
自我激励：
通过看励志电影、听励志故事或阅读成功人士的传记来激励自己，增强信心和动力。
戒掉拖延症：
克服拖延，按时完成任务，避免因任务积压而产生焦虑和分心。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的专注力，从而更有效地进行考研复习。记住，保持专注是一个需要不断练习和调整的过程，不要期望一蹴而就。