考研人累了可以通过以下方法进行调节：
合理安排学习时间和休息时间：
制定一个切实可行的学习计划，明确每天的学习任务和时间分配，同时留出适当的休息时间，避免过度疲劳。
保证充足的睡眠和饮食：
养成早睡早起的习惯，保证每天7-8小时的睡眠，饮食上要注意营养均衡，多吃富含维生素和增强记忆的食物。
定期参加运动和社交活动：
适当的锻炼可以释放压力，提升情绪，如慢跑、散步或球类运动。同时，每周可以安排一次娱乐活动，作为对自己辛苦一周的奖励。
加入学习小组或找辅导老师：
通过与他人一起学习，互相监督和支持，可以提高学习效率，同时减轻心理负担。
保持积极的心态：
设立小目标，不断给自己小奖励，保持信心，遇到困难时不要过于焦虑，可以寻求家人或老师的帮助。
适当减少任务量：
当感到疲倦时，适当减少任务量，避免过度劳累，提高学习效率。
利用外部资源：
如在线心理咨询、学习小组等，获取更多的学习支持和心理慰藉。
自我暗示和放松：
每天给自己一个积极的暗示，通过冥想、听音乐、看电影等方式放松心情。
保持有规律的生活习惯：
如按时起床、整理房间等，有助于提高生活质量和学习效率。
及时休息和恢复：
当感到极度疲劳时，可以暂时放下书本，进行短暂的休息或进行一些轻松的活动，如逛街、看电影等，以恢复精力。
通过上述方法，考研人可以有效地调节疲劳，保持良好的学习状态和心态，最终取得理想的考试成绩。