治愈考研人需要从多个方面入手，包括制定计划、放松身心、调整认知、寻求支持等。以下是一些具体的建议：
周密计划与细化目标
制定详细的学习计划，将大目标分解为小目标，明确每天的学习任务。
坚持每天的学习计划，不拖延，确保任务按时完成。
严格落实与督促检查
设定检查手段，如习题检测、默写检测或他人监督，确保学习任务得到有效执行。
增添奖励措施，如物质奖励或心理暗示，增强学习动力和成就感。
及时调整与劳逸结合
适当休息和娱乐，避免过度疲劳。可以选择散步、听音乐、看电影等方式放松心情。
保持积极的心态，相信自己能够克服拖延症，保持上进的精神状态。
睡眠缓解
保证充足的睡眠，避免熬夜学习。如果出现失眠状况，可以尝试听助眠音乐或寻求专业医疗帮助。
食物缓解
通过饮食改善身体状况，如摄入一些甜食或自己喜欢的食物，增加喜悦感，缓解大脑紧绷。
放松缓解
适当安排休息时间，出去走走，看看风景，进行一些轻松的活动，如购物、看电影等。
认知调整
摆脱不合理思维，如绝对化思维、灾难化前景和过度概括。通过合理的自我对话调整认知，保持乐观态度。
情绪调节
了解自己的情绪变化，找到发泄的出口，如写日记或与朋友沟通。通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。
实用策略
制定科学的学习方法，合理分配时间，提高学习效率。建立知识框架，理清思路，使复习事半功倍。
积极求助
在遇到困难时，不要害怕寻求帮助，可以向朋友、老师或心理咨询师寻求支持和建议。
寻找外部支持
与考研战友互相鼓励，分享学习经验和感受，减轻心理负担。有时候，外界的支持和鼓励会成为前进的动力。
保持积极的生活习惯
保持规律的作息，早睡早起，避免过度依赖手机等电子产品。适当的锻炼也有助于缓解压力和提高身体素质。
通过以上方法，考研人可以逐步调整自己的状态，克服拖延症，保持积极向上的心态，最终成功完成考研目标。