考研成绩为369分的考生可以按照以下步骤进行调剂：
了解调剂条件
确保总分和单科成绩达到国家线，这是申请调剂的基本条件。
确认自己的成绩是否满足调剂学校的具体要求，包括专业相关性、考试科目等。
搜集调剂信息
通过官方渠道（如高校研究生院官网、研招网）和社交媒体（如微信公众号）获取调剂信息。
关注可能的预调剂通知，一些学校会在正式调剂前发布预调剂信息。
填报志愿
在研招网的“网上调剂服务系统”开通后，根据调剂要求填报调剂志愿。每位考生可以同时填报3个平行调剂志愿。
志愿将被锁定，锁定时间由招生单位设定，通常不超过36小时，考生需在规定时间内确认接受复试通知。
参加复试
复试通常包括面试和笔试，具体要求由招生单位自主确定。考生需按招生单位要求参加复试。
等待录取通知
复试结束后，招生单位会综合考生的初试成绩、复试成绩和综合素质进行录取。考生可通过调剂系统查看录取结果。
如被录取，考生需在规定时间内确认，否则视为放弃。
准备相关材料
提前准备好个人简历、个人陈述、推荐信等材料，以便在调剂过程中使用。
保持沟通
与可能接收调剂的院校保持联系，及时回应他们的询问，并了解调剂进度。
调整心态
调剂过程可能会比较漫长和艰难，考生需要保持积极的心态，坚持到最后。
通过以上步骤，考研成绩为369分的考生可以有效地进行调剂，争取到理想的研究生学习机会。