张雪峰老师建议考生在备考期间要调整好心态，摒弃消极情绪，以饱满的热情和坚定的信念迎接挑战。具体方法如下：
保持积极乐观的心态 ：面对考研这座高山，考生需要保持积极、乐观的心态，摒弃消极情绪。多角度思考问题：
在答题时要善于运用多角度思考问题，培养解题的逻辑思维和创造性思维。
模拟考试场景：
在平时练习中多模拟考试场景，提高答题速度和准确率。
学会奖励自己：
将让你困惑的难题或者理解不了的知识点解决后，可以稍微纵容自己放松一下，这些小小的奖励能让你的复习进展顺利。
享受过程：
有时候，我们在做一件事情的时候，结果固然是很重要，但是相比较这个结果，过程更值得我们去享受。我们不要过多的考虑考研分数的一些问题，我们自己尽全力才是最重要的。
增强信心
目标要适当：
根据自己的实力评估自己的学习状况，确定自己的考研目标。不要把目标定得过高或过低。
不要攀比：每个考研小伙伴的性格、学习能力和基础都是有所差异的。实在感觉吃力的时候可以与同学或研友交流，学习经验，但不能被别人牵着鼻子走，应该有自己的步骤和规划。
多和同学、老师、家长交流：有些同学信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。看看那些考研非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对你解决信心问题也颇有益处。
运用积极自我暗示：
在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念：“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”。
不打疲劳战术：
避免搞疲劳战术，学习时间要适当，保证充足的休息，以保持最佳的学习状态。
通过以上方法，张雪峰老师帮助考生树立信心，提高考研成绩。希望这些建议对你有所帮助。