在职考研时感到犯困是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对：
改善生活习惯
规律作息：
确保每天有足够的睡眠，建议晚上11点前睡觉，早晨6-7点起床。
合理饮食：
早餐不要过饱，午餐避免油腻食物，保持饮食均衡，多摄入蛋白质和维生素。
适量运动：
晚上进行适量的运动，如散步、跑步，有助于提高睡眠质量。
学习策略
番茄工作法：
每学习25分钟后休息5分钟，保持高效学习同时避免疲劳。
任务分解：
将学习任务分解，从容易的任务开始，逐渐过渡到难度较大的任务。
交叉学科学习：
通过切换学科内容来避免单一学科造成的疲劳。
缓解疲劳
提神方法：
使用风油精、清凉油涂抹太阳穴或手腕，听音乐、喝茶或咖啡提神。
短暂休息：
午休时间控制在20分钟左右，晚上保证至少7小时睡眠。
呼吸新鲜空气：
适时走出教室或办公室，呼吸新鲜空气，放松身心。
心理调适
了解个人生物钟：
选择自己效率高的学习时间段。
劳逸结合：
学习间隙进行简单的伸展操和眼保健操。
保持愉悦心情：
适当进行放松活动，如散步、听音乐。
其他建议
避免熬夜：
熬夜学习会降低效率，影响第二天的工作状态。
适量饮水：
保持充足的水分摄入，缺水也会导致疲劳。
避免饭后立即学习：
饭后血液会集中到胃部帮助消化，减少头部血液供应。
通过上述方法，你可以更好地管理自己的时间和精力，提高在职考研时的学习效率。