使用考研英语一资料的方法如下：
选择合适的资料
单词书：推荐使用红宝书或张剑黄皮书/考研真相。
真题：建议使用2002年至2022年的真题，张剑黄皮书/考研真相是不错的选择。
制定复习计划
每日学习安排：建议每天早晨用45分钟复习单词，晚上睡前用20-30分钟复习当天标记的单词。
周期计划：可以以两周为一个周期，每天制定具体的学习计划，确保学习充实且有计划性。
使用真题进行训练
做题方法：做题时不要直接写答案，可以使用答案本记录生词和长难句，反复练习。
时间控制：每道阅读题不超过25分钟，做完后对照答案本进行批改，标记错误。
逐句翻译：做完题后，逐句翻译原文，并与《考研真相》上的翻译进行比较，记录生词和短语。
强化训练
题型分类：将真题按题型分类，如主旨题、例证题、细节题等，有针对性地进行练习。
难题和错题：对于反复做错的题目，可以再次回到相关视频或资料中查找错误原因，进行针对性复习。
模拟考试
模拟题选择：选择质量较高的模拟题进行练习，每周做一套即可。
模拟考试环境：尽量模拟真实的考试环境，包括时间限制和答题顺序。
总结与反思
定期总结：每周或每月对学习情况进行总结，找出自己的薄弱环节，进行针对性复习。
反思错误：在复习过程中，要不断反思自己的错误，避免重复犯错。
保持自信和耐心
保持自信：相信自己的努力，不要因为周围人的进度而影响自己的节奏。
坚持不懈：英语学习需要时间和耐心，坚持到最后一定会取得好成绩。
通过以上方法，可以有效利用考研英语一资料，提高复习效率，最终取得理想的考试成绩。