打算考研的大学生可以通过以下步骤来规划自己的学习和生活：
确定目标
选择专业：根据自己的兴趣和职业规划，确定要报考的专业。如果对本科就读专业不满意，可以考虑跨考其他专业。
选择学校：根据自己的成绩、兴趣和职业规划，选择合适的考研院校。考虑因素包括学校的地理位置、专业实力、师资力量等。
前期准备
了解考研信息：查阅目标院校的招生简章、专业目录、考试大纲、指定书目、复试分数线和报考要求。
制定计划：制定详细的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排，确保有足够的复习时间。
基础学习
数学：从大一开始就要重视数学的学习，掌握基本概念和题型，多做题进行练习。可以参考教材、网课和习题集，如《高等数学1800题》等。
英语：提高英语水平，多读英文书籍和文章，加强听力和口语训练。可以通过背单词、做真题和模拟考试来提高成绩。
政治：政治科目需要记忆的内容较多，可以从大三开始系统复习，多背一些重要知识点和时政热点。
专业课：根据目标院校的要求，提前复习相关专业课程，整理笔记和参考书目，多做习题和模拟考试。
中期复习
强化训练：进入大三后，时间会变得紧张，需要有针对性地进行强化训练，多做真题和模拟考试，提高答题速度和准确率。
参加竞赛：积极参加与专业相关的学术竞赛，提升自己的专业能力和竞争力。
后期冲刺
总结归纳：在考试前，进行全面的总结和归纳，查漏补缺，重点复习易错点和难点。
模拟考试：在考试前进行多次模拟考试，熟悉考试流程和时间安排，调整自己的答题策略。
心态调整
保持积极：考研过程漫长且压力较大，需要保持积极的心态，坚持不懈地努力。
合理安排休息：适当的休息和娱乐活动可以帮助缓解压力，保持良好的学习状态。
通过以上步骤，大学生可以有条不紊地准备考研，提高自己的竞争力，最终实现目标。