考研期间使用面膜的步骤如下：
清洁面部肌肤
使用温和的洁面产品彻底卸妆和清洁面部，去除毛孔表面的灰尘、油脂等污垢。这一步是任何护肤步骤的基础，只有清洁干净，才能让面膜精华被肌肤充分吸收。
去角质 （根据肌肤情况）：如果肌肤较为粗糙或有暗沉，可以定期去角质。去角质有助于去除死皮细胞，使肌肤更好地吸收护肤品中的营养。
使用爽肤水或精华液
洁面和去角质后，肌肤会暂时失去水分和油脂，此时应及时使用爽肤水补水，并涂抹适量的精华液，为肌肤提供必要的营养和水分。
敷面膜
待精华液完全吸收后，取出面膜并敷在脸上。将面膜纸展开，以鼻梁为中心向四周推开，确保面膜平整贴合面部，边缘也要抚平避免卷边。如果是涂抹式面膜泥，需均匀涂抹，遵循产品使用说明。
按摩脸部肌肤
揭下面膜后，轻拍面部，并以打圈按摩的方式促进面膜精华液的吸收。按摩时可以在面颊两侧轻轻提拉，由下巴、颧骨向额头方向按压拉伸，有助于预防皮肤松弛下垂和减轻法令纹。
保湿锁水
最后使用乳液或面霜，其作用是保湿和锁住水分，将面膜精华营养锁在肌肤中，使皮肤长时间保持水嫩状态。
建议
选择合适的面膜：
根据肌肤类型选择适合的面膜，如干性肌肤可选择保湿面膜，油性肌肤可选择控油面膜。
控制敷面时间：面膜敷面时间一般为15-20分钟，过长时间可能导致面膜精华液蒸发，且可能引起过敏或过度干燥。
定期去角质：建议每周去角质1-2次，但具体频率应根据肌肤状况调整。
坚持使用：考研期间由于压力和疲劳，肌肤容易出现问题，坚持使用面膜可以帮助改善肌肤状态。