为了在考研期间防止午睡起不来，你可以尝试以下策略：
设定闹钟时间
使用闹钟，并确保它远离床边，这样你就需要起床去关闭它。
起床仪式
起床后，进行一些简单的伸展运动，如伸懒腰，帮助自己清醒。
避免赖床
不要在床上逗留过久，迅速起床并离开卧室。
控制午睡时间
午休时间不宜过长，建议不超过一个小时，并避免在下午三点后睡觉。
改善饮食
早餐不要吃太饱，午餐避免油腻食物，保持饮食均衡。
保持规律作息
确保晚上有充足的睡眠，并尽量保持每天相同的起床和睡觉时间。
使用提神方法
醒来后，可以尝试用冷水洗脸或喝一杯黑咖啡来提神。
适量运动
白天进行适量的运动，如散步或做简单的体操，有助于提高下午的精力。
使用辅助工具
考虑使用手环等可穿戴设备，通过震动唤醒你。
环境调整
午休时选择安静的环境，趴在桌子上小憩，避免噪音干扰。
遵循这些建议，可以帮助你更好地管理午睡时间，避免醒来时感到困倦。