考研过程中出现懒散的原因是多方面的，以下是一些常见的原因：
手机干扰：
手机成为考研学习的主要干扰因素之一。许多人在学习时会不自觉地拿起手机查看，导致学习效率低下。
目标不明确：
没有明确的目标和规划会导致学习缺乏动力和方向。考研需要明确的目标，比如考哪所大学、要达到的分数、每个月的学习计划等。
环境因素：
炎热的天气、没有合适的学习环境等都会影响考研复习的效率。例如，暑假期间的高温会让人难以静下心来学习。
心态问题：
考研是一项艰巨的任务，需要高度的自律和规划能力。许多考生在备考过程中会遇到拖延症、恐惧和焦虑等问题，这些都会影响学习效率和心态。
疲劳和倦怠：
长时间的学习和备考会让人感到疲劳和倦怠，从而影响学习效果。
缺乏动力：
考研初期，许多考生可能充满热情，但随着时间的推移，热情逐渐消退，动力不足也会导致懒散。
学习方法不当：
有些考生学习方法不当，比如只是机械地复习，缺乏有效的总结和归纳，导致学习效率低下。
外部干扰：
居家复习时，缺乏图书馆等安静的学习环境，以及无法得知研友们的进展，都会让人感到浮躁。
建议
制定明确的目标和规划：
明确考研的目标，制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、每周的复习进度等。
减少干扰：
尽量在安静、无干扰的环境中进行学习，比如图书馆或自习室。
合理安排休息：
学习一段时间后，适当休息和放松，避免过度疲劳。可以采用番茄工作法等方法提高学习效率。
保持积极心态：
保持积极的心态，遇到困难时要及时调整心态，鼓励自己坚持下去。
有效学习方法：
采用有效的学习方法，比如做笔记、总结归纳、做练习题等，提高学习效果。
寻求支持：
和同学、朋友或家人分享学习进展，寻求他们的支持和鼓励，增强备考的动力。
通过以上方法，可以有效减少考研过程中的懒散现象，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。