考研期间的休息主要分为小休息和大休息两种方式，具体安排如下：
小休息
建议：每学习2小时后，休息10-20分钟。
活动：
伸懒腰：活动筋骨，放松脊柱。
扭脖子：放松肩颈肌肉。
闭目养神：趴在桌上睡一会，哪怕15分钟，醒来后洗把脸。
大休息
建议：每周休息0.5-1天，最好选在原本有课程安排、易被打断的日子，而非周末。
活动：
补眠充能：晚上早点睡，次日晚点起，补足睡眠。
观影放松：挑选心仪的影片，享受电影或手机观影。
闲逛健身：外出漫步，探索店铺，品尝美食，并进行健身锻炼。
建议
保持规律作息：尽量保持每天相似的起床和睡觉时间，有助于提高睡眠质量。
合理安排休息日：选择课程安排紧密的日子进行大休息，避免在周末连续休息，以免影响学习效率。
多样化休息方式：除了上述活动，还可以尝试阅读、听音乐、冥想等放松方式，以丰富休息内容。
通过合理的休息安排，可以有效缓解学习压力，提高学习效率，确保考研期间的身心健康。