考研期间的晚饭和宿舍安排，可以根据个人习惯和实际情况进行以下安排：
统一作息
如果条件允许，可以向学校申请调整宿舍，确保有严格的作息时间，比如晚上23:30准时睡觉，早上6:30准时起床。这样可以保证充足的睡眠，避免熬夜复习。
集体住宿
尽量选择同性的考研同学一起住，避免和异性同住影响斗志，也不要和不考研的人住在一起，以免协调困难。
在最后一个月冲刺阶段，可以考虑一个人住，因为此时已经非常着急，自制力可能会下降。
合理安排晚饭时间
-晚饭时间不宜过晚，以免影响复习和休息。一般建议在18:00之前回到自习教室，晚上主要看专业课和政治。
如果需要保持精力，可以在21:00左右去操场跑几圈，帮助放松和消化。
保持安静环境
宿舍内应保持安静，避免嘈杂影响他人休息和复习。可以使用耳塞或者白噪音机来帮助自己集中注意力。
饮食健康
晚饭应选择营养均衡的食物，避免过于油腻和辛辣，以免影响睡眠。同时，注意饮食卫生，避免生病影响复习。
备用学习空间
如果晚上有失眠的情况，可以去通宵自习教室看一个小时英语阅读理解，确保白天有足够的精力进行复习。
通过以上安排，可以确保考研期间的晚饭和宿舍生活既有规律又高效，有助于提高复习效果和保持良好的身体状态。