考研备考进度慢时，可以采取以下措施进行调整：
调整心态
多给自己一些鼓励，减少自我苛责。
进行心理暗示，接纳自己的平凡，踏实完成复习。
立即行动，避免过度焦虑和茫然。
抓住重点，适当取舍
在时间有限的情况下，集中精力复习重点内容，提高上岸概率。
对于出现频率低的题目和已经考过且不常考的知识点，可以适当放弃。
调整复习计划和时间规划
列出各科目待办任务，并细化时间安排到小时甚至分钟。
挤出零碎时间用于记单词或背易错知识点。
考虑一对一辅导，查缺补漏，突破高分。
远离电子产品
对于自制力差的同学，去图书馆复习时不带手机，以减少干扰。
适时放松
完成一项任务后，适当听音乐或看新闻，放松心情。
请教前辈
向经验丰富的学长学姐请教，获取更有效的复习方法和建议。
交叉复习
不同科目交叉复习，避免单一科目长时间学习产生的疲倦感。
按时完成复习任务
制定详细复习计划，并严格执行，确保按时完成每个任务。
定期自我反思
反思复习方法，找出效率低下的原因，及时调整学习策略。
情绪调节
尝试冥想，减少手机干扰，保持专注力。
通过以上方法，可以有效调整考研备考进度，提高复习效率，最终取得理想的考试成绩。