考研定位自己的能力主要从以下几个方面进行：
学习能力
基础测试：可以通过做一些基础题目或模拟考试来评估自己的学习水平和速度。例如，数学可以尝试做一些高等数学的题目，评估自己恢复学习内容所需的时间和能够解决的题目难度。
持续学习：考察自己的学习持续能力，比如能否集中精力看书三个小时而不受影响。
稳定性
情绪管理：考研是一个长期的过程，需要有良好的情绪管理能力。可以通过记录自己的情绪变化，了解自己在面对压力和挫折时的应对方式。
生活习惯：良好的生活习惯有助于保持学习的稳定性和效率，比如保持规律的作息时间，合理的饮食和运动。
抗打击能力
应对变化：考研过程中可能会遇到各种突发情况，如参考书目变更、考试延期等，需要评估自己应对这些变化的能力。
心理调适：保持乐观，适时调整复习策略，避免因过度焦虑影响学习效果。
自我认知
兴趣与热情：明确自己对某个专业的兴趣和热情，这将有助于保持备考过程中的动力。
职业规划：考虑自己的职业目标，选择与之相匹配的专业和学校。
实际表现
真题测试：通过做往年的真题试卷，了解自己的实际水平和不足。
模拟考试：参加模拟考试可以进一步检验自己的应试能力和时间管理能力。
信息搜集能力
了解信息：通过查阅招生简章、专业目录、学长学姐的经验分享等，了解目标院校和专业的具体要求。
资源筛选：学会从海量信息中筛选出对自己有用的内容，提高备考效率。
通过以上几个方面的评估，可以更准确地定位自己的能力，并制定出合适的考研复习计划。建议尽早开始复习，养成良好的学习习惯，保持积极的心态，并在整个过程中不断调整和优化自己的备考策略。