考研背书烦躁的原因是多方面的，以下是一些常见的原因及应对策略：
睡眠质量差
原因：随着考研临近，部分考生因为复习压力过大而失眠，导致第二天精神不集中，影响背书效率。
应对策略：制定合理的复习计划，保证充足的睡眠，避免过度劳累。可以通过适当的放松活动如散步、听音乐等方式帮助入睡。
学习没有进步
原因：部分考生虽然勤奋背书，但记忆效果不佳，感觉没有进步，从而产生挫败感和焦虑。
应对策略：及时复习巩固所学知识，采用理解性记忆而非死记硬背。可以通过做笔记、总结归纳等方法提高记忆效果。
心态问题
原因：考生可能因为自我期望过高、担心考研结果等原因产生焦虑和烦躁情绪。
应对策略：调整心态，保持积极乐观，认识到考研是一个长期的过程，需要耐心和毅力。可以通过与同学、老师交流，寻求支持和鼓励。
策略问题
原因：部分考生复习方法不当，如过度依赖模拟考试，导致在实际考试中感到无从下手。
应对策略：制定科学的复习计划，合理安排时间，注重基础知识的掌握和实际应用能力的提升。可以通过模拟考试检验复习效果，但不要过分依赖。
疲劳和厌烦
原因：长时间的学习和复习会导致精神疲惫，产生厌倦情绪。
应对策略：合理安排学习时间，保证休息和娱乐时间。可以通过适当的运动、兴趣爱好等方式缓解压力，保持学习热情。
环境因素
原因：周围环境的干扰和压力也会影响考生的情绪和效率。
应对策略：创造一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰。可以通过制定学习计划，明确目标，增强学习动力。
个人兴趣和性格
原因：部分考生对背书本身不感兴趣，性格急躁，缺乏耐心。
应对策略：找到适合自己的学习方法，如通过兴趣引导学习，培养耐心和专注力。可以通过练习毛笔字、画画等方式锻炼耐心。
总之，考研背书烦躁是正常现象，关键在于找到适合自己的学习方法，调整心态，保持积极的学习态度，才能取得良好的复习效果。