中年考研的备考策略如下：
平衡梦想与现实
考虑一边工作一边备考，以减轻家庭经济负担。
照顾自己与家人
确保备考期间身心健康，同时也要照顾到家人的需求。
充分准备和规划
仔细评估自己的优势和不足，制定一个切实可行的学习计划。
设定明确的目标和计划，让学习有方向和动力。
保持开放和灵活的心态
面对意想不到的机遇和挑战时，要保持开放的心态。
学会正视压力，将其转化为学习的动力，适当放松。
高效学习，注重方法
合理分配学习时间，保证每天有足够的时间用于复习。
将复杂的知识点进行拆分，形成自己的知识体系。
通过大量的练习来巩固知识点，提高解题速度和准确率。
制定每日学习计划
每天制定具体的学习计划，明确要完成的任务和目标。
将学习时间划分为若干个时间段，每个时间段集中精力进行学习。
做好笔记和总结
及时记录重要的知识点、公式、方法等，方便日后复习和回顾。
将自己的学习经验和方法总结起来，找到适合自己的学习方式和技巧。
制定合理的复习计划
在备考的最后阶段，制定一个合理的复习计划，重点放在弱势科目和知识点上。
进行模拟考试和练习，熟悉考试的时间限制和答题技巧。
注意保持身心健康
保持良好的作息和饮食习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。
保持积极乐观的心态，遇到困难和挫折时要坚持下去，不要轻易放弃。
利用学习工具和资源
可以利用学习工具如“hope时间胶囊”App，帮助制定学习计划，找到志同道合的小伙伴，一起学习，互相监督。
通过以上策略，中年考研可以更加高效和有条理地进行备考，最终取得理想的成绩。