考研时不爱背书是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你改善记忆和背诵能力：
理解记忆法
理解内容：在背诵之前，先理解你要记忆的内容，这样可以帮助你更好地记忆。
记忆技巧
画图记忆：将复杂的概念或信息转化为图形，有助于记忆。
联想记忆：将新信息与已知信息关联起来，形成记忆链。
关键词法：提取关键词，围绕这些关键词构建记忆框架。
复述法：用自己的话复述学习内容，加强记忆。
学习计划
制定计划：根据自己的学习习惯，制定合理的学习计划。
分阶段复习：将学习内容分成小块，逐步复习。
放松和冥想
深呼吸：进行深呼吸放松，有助于集中注意力和减轻压力。
视觉冥想：通过想象一个放松的场景，帮助大脑放松。
蝴蝶拍：进行蝴蝶拍可以帮助心理和身体放松。
实践应用
大声朗读：早晨朗读可以帮助你集中注意力，并刺激记忆。
抄写或默写：将文字转化为图画或默写下来，加深记忆。
其他建议
定期复习：不定期地复习已学内容，防止遗忘。
自我暗示：在开始学习前，暗示自己学习内容的重要性，提高专注力。
利用音频：在休息时听专业课的音频，有助于记忆。
睡前回忆：在睡前回想所学内容，有助于巩固记忆。
实用步骤
通读理解：
先通读原文，理解其含义。
结构总结：
划分内容结构，总结大框架。
提炼关键词：
提炼出3-5个关键词。
框架+关键词记忆：
用自己的理解复述补充中间内容。
检查复述：
回看原文，检查复述和原文意思是否大致一致。
定期复习：
隔几天复习一次，巩固记忆。
结语
记住，每个人的学习习惯和记忆方式不同，找到适合自己的方法至关重要。保持积极的心态，合理安排时间，坚持不懈地学习和复习是关键。祝你考研顺利!