如果忘记了考研成绩，可以通过以下几种方法进行查询：
通过研招网查询
登录中国研究生招生信息网（https://yz.chsi.com.cn/）。
输入姓名、身份证号、报考单位等相关考试信息进行查询。
如果忘记了准考证号，可以通过提供姓名和身份证号直接查询成绩，无需输入准考证号。
通过报考点网站查询
访问报考点的官方网站，如XX市招生考试办公室。
查看是否有提供考点查询的服务，如果有，根据报考序号登录即可看到准考证号。
通过电话查询
拨打报考院校的招生办电话进行查询。
拨打考点所在单位的招生办电话查询准考证号。
通过研究生处网站查询
访问考试所在单位的研究生处网站。
在网站上查询考生名单，有时可以通过提供个人信息（如姓名、证件号码和报考单位）获取准考证号。
通过电子邮件查询
如果报考点提供准考证查询服务且准考证号遗失，可以发电子邮件提供个人信息。
研招办老师可以帮助查询准考证号并回复邮件。
建议优先尝试通过研招网或报考点网站查询，这些方法通常比较快捷和方便。如果这些方法都不适用，再考虑通过电话或研究生处网站查询。