考研期间保持健康的方法如下：
合理安排作息时间
保证充足的睡眠：每天应确保有7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，以保持清醒和专注。
合理安排学习时间：采用“番茄工作法”，将学习时间分割成若干个时间段，每个时间段高效学习后休息一段时间，避免长时间连续学习导致疲劳。
坚持午休：短暂的午休（半小时到一小时）可以帮助恢复精力，缓解上午学习的疲劳。
注重饮食营养
保证蛋白质的摄入：适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，以满足身体需求。
多吃新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力和缓解疲劳。
避免暴饮暴食：因压力大而暴饮暴食会影响身体健康和学习效率，应保持饮食均衡。
适量运动
规律锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、羽毛球、跳绳等，增强体质和免疫力。
避免剧烈运动：选择强度不大的运动项目，减少运动受伤的风险。
定时活动：学习一段时间后，起身走动，做一些伸展运动，避免久坐不动导致的健康问题。
心理调适
建立积极的应对机制：与亲友分享烦恼，记录复习进展，帮助管理压力。
放松技巧：尝试冥想、瑜伽等放松技巧，缓解焦虑。
定期休息：每学习一小时休息十分钟，劳逸结合，提高学习效率。
其他健康建议
睡前喝杯温热牛奶：有利于入睡和解除疲劳。
减少电子设备使用：睡前少刷手机，早点睡觉，保证充足的睡眠时间。
注意保暖：根据天气变化随时增减衣服，预防感冒。
通过以上方法，可以在考研期间保持身体健康，提高学习效率，确保以最佳状态迎接考试。