考研拟录取后联系导师的步骤如下：
了解导师情况
通过院校官网、学术网站或向在读学长学姐了解导师的研究方向、人品和办事风格。
获取导师联系方式
在学校网站或相关学术网站上查询导师的联系方式，或向学长学姐等相关人员咨询。
发送邮件或短信
向导师发送邮件或短信，表达个人研究兴趣和研究计划，并询问是否有空面谈。邮件中应包括问候、自我介绍、本科学习实践、研究兴趣、对导师相关研究的关注、读研愿望与期望，以及结尾问候语。
确认面谈时间
如果导师回复，确认面谈时间和地点。如果导师没有回复，可以发送提醒邮件或短信。
准备面谈材料
在面谈前，准备一份简历和相关材料，包括个人研究方向和兴趣等，以便与导师交流和讨论。
跟进与沟通
发送邮件后，耐心等待导师回复。如果导师未回复邮件，可以再次发送邮件或通过其他方式联系导师进行跟进。
面试准备
如果导师对研究计划和背景感兴趣，可能会邀请进行面试，一般是在线或面对面的形式。在面试前，需要充分准备，展示自己的研究潜力和背景。
通过以上步骤，可以有效地联系导师并表达加入其研究团队的愿望。建议尽早联系，以便给导师留下积极印象，并有足够的时间进行后续的沟通和准备。