考研期间，选择合适的运动可以帮助缓解压力、提高学习效率，并保持身体健康。以下是一些适合考研期间进行的运动：
跑步
跑步是一种很好的有氧运动，可以提升精神状态，增强体质，还有助于呼吸系统和血液循环系统的健康。
骑行
骑行可以锻炼全身肌肉群，放松身心，同时欣赏沿途风景，适合在复习间隙进行。
俯卧撑
俯卧撑主要锻炼胸部和手臂肌肉，对上半身的放松效果很好，是考研期间简单易行的锻炼方式。
仰卧起坐
仰卧起坐能有效锻炼腹部肌肉，促进肠胃循环，改善坐姿，适合在宿舍内进行。
拉伸运动
拉伸运动适合在一天中的早中晚各个时段进行，每小时做一次拉伸运动或站起身来走动一下，有助于舒缓情绪，保持良好状态。
慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动，适合每个人，可以在慢跑时听英语录音，边运动边复习。
打羽毛球
打羽毛球可以锻炼腰部和颈椎，缓解长时间久坐带来的疼痛，同时有助于眼睛的调节。
瑜伽
瑜伽适合在晚上学习结束后进行，有助于拉伸颈椎和身体，节省时间且效果显著。
头部运动
头部后仰、前倾、左倾斜和右倾斜，四个为一组，可以有效减轻颈部疲劳。
腰部运动
适当按摩腰部或手握拳轻轻敲击腰部和腰椎部分，可以缓解久坐带来的身体不适。
站一会儿
站起来可以开阔视野，休息眼睛，改变僵硬姿势，有助于放松身体。
散步
散步可以消除脑力劳动的疲劳，提高学习和工作效率，同时呼吸新鲜空气，有利于提高记忆力。
游泳
游泳是一种全身运动，适合在周末或假期进行，有助于缓解压力，同时锻炼身体。
健身房锻炼
如果条件允许，可以去健身房进行有氧运动或力量训练，如撸铁、跑步机等，锻炼效果更佳。
建议
合理安排时间：运动时间不宜过长，以免影响学习，可以选择短时间内高效进行的运动。
多样化运动：可以尝试不同的运动方式，既能锻炼身体，又能避免单一运动带来的乏味感。
注意休息：运动后要及时休息，补充水分和营养，保持充足的睡眠。
通过以上运动，可以在考研期间保持身体健康，提高学习效率，缓解压力。