考研防止睡过头可以采取以下措施：
调整作息时间
提前适应考试时间，调整自己的生物钟，确保在考试当天能够按时醒来。
使用闹钟
设置多个闹钟，确保至少有两个闹钟能够唤醒自己，防止因为贪睡而错过考试时间。
保持睡眠环境
如果晚上住在宿舍，可以使用遮光窗帘保持黑暗，减少外界干扰。
睡前不玩手机，避免刺激性内容影响睡眠质量。
睡前喝一杯热牛奶，有助于放松身体，促进睡眠。
饮食调整
保持合理的饮食，避免过度饮食或暴饮暴食，减少咖啡因和糖分等刺激性食品的摄入。
饭后适当活动半小时，再进行午休，避免饭后立即入睡。
短暂睡眠
午休时间不宜过长，建议休息30分钟以内，以免进入深度睡眠，影响备考效率。
物理刺激
使用风油精、凉水洗脸等物理刺激方法，帮助提神醒脑。
保持规律
尽量保持固定的睡眠和起床时间，规律作息，有助于提高睡眠质量。
提神醒脑
可以尝试早C晚T的提神方法，即早上喝咖啡，晚上喝茶，以保持精力充沛。
适当锻炼
白天学习间隙进行适当锻炼，如散步、慢跑等，有助于释放压力，提高身体素质。
通过以上方法，可以有效减少考研期间睡过头的情况，确保在考试当天能够按时起床，保持良好的精神状态。