放弃考研是一个需要慎重考虑的决定，以下是一些建议，帮助你婉转而坚定地表达你的决定：
坦诚沟通
和家人沟通：首先，和家人进行坦诚的对话，说明你放弃考研的原因。可以提到你目前的压力、家庭经济状况、个人职业规划等。强调你对家人的责任和期望，让他们理解你的决定并非轻率做出。
和老师沟通：如果你已经开始了考研复习，提前告知老师你的决定，并感谢他们之前的指导和帮助。表达你对未来规划的思考，并承诺会继续保持学习态度，为未来的职业生涯做好准备。
明确理由
经济压力：如果你是因为家庭经济状况而放弃考研，可以具体说明家庭的经济压力，以及你希望早日就业减轻家庭负担的意愿。
心理压力：如果你是因为考研压力过大而选择放弃，可以描述你目前的心理状态，如焦虑、失眠等，并强调你需要更多时间来调整自己的心态和身体状况。
职业规划：阐述你对未来职业发展的规划，说明你放弃考研是为了更好地实现这些目标。可以提到你对某些行业或职位的兴趣和期望。
表达遗憾
对未来的期待：虽然你放弃了考研，但可以对未来的学习和职业生涯表达积极的态度和期待。说明你会继续努力学习，提升自己的能力和素质。
对考研的尊重：表达你对考研这一选择的尊重，并希望未来有机会再次尝试。
提出计划
短期计划：说明你近期内的计划，如寻找实习、准备就业等，展示你对未来职业发展的积极态度。
长期目标：阐述你的长期职业目标，并说明你会为实现这些目标而努力。
通过以上步骤，你可以婉转而坚定地表达放弃考研的决定，同时展现出你对未来职业发展的清晰规划和积极态度。