提升考研英语一的方法如下：
明确考试要求
首先，了解考研英语（一）的考试大纲和要求，包括题型、分值分布、考试时长等，以便有针对性地复习。
制定学习计划
根据个人情况，制定一个切实可行的学习计划，包括每天的学习时间、每周的复习内容和每月的模拟测试，确保备考有序进行。
词汇积累
词汇是英语学习的基础。通过词根词缀记忆法、联想记忆法等技巧，每天积累一定数量的单词，并定期复习。
阅读理解训练
阅读理解是考研英语（一）的重要部分。通过大量阅读英文报刊、学术文章等，提高阅读速度和理解能力。可以通过定时练习，逐渐提高阅读速度和理解能力。
写作能力提升
写作部分要求考生能够准确、流畅地表达观点。通过模仿优秀范文、练习写作和反复修改，提高写作能力。
听力与口语练习
虽然考研英语（一）不直接考察听力和口语，但良好的听说能力有助于提高整体英语水平。可以通过听英语广播、参与英语角等方式进行练习。
实战演练
定期进行模拟考试，模拟真实考试环境，检验学习效果，及时发现并解决问题。对模拟考试中的错题进行详细分析，找出错误原因，避免在正式考试中重复犯错。
时间管理
在模拟考试中练习时间管理，确保在有限的时间内完成所有题目。
心态调整
保持良好的心态，避免过度紧张影响考试表现。可以通过运动、听音乐等方式放松心情。
利用真题及解析
真题是知识的宝藏地图，通过研究真题，可以了解考试的具体内容和考查重点。真题解析可以帮助我们更好地理解题目和解题方法。
记忆规律
掌握记忆规律，快速掌握单词。可以将单词分成小组，通过周期性的复习，确保记忆牢固。
技巧学习
学习解题技巧，找准考研英语做题的方法。基础扎实后，再学习具体的解题技巧，提高答题效率和准确性。
通过以上方法，可以全面提升考研英语一的能力，从而在考试中取得更好的成绩。