跟妈妈说考研没考上的情况，可以采取以下几种方式：
坦诚沟通
如实告诉妈妈考研的结果，不隐瞒、不夸大。可以表达自己已经尽力了，虽然结果不理想，但自己不后悔考研的决定，并且从中学到了很多。
表达歉意
向妈妈道歉，承认没有达到他们的期望，同时表达自己会继续努力的决心。
分析原因
和妈妈一起分析这次考研失败的原因，可以是学习方法、时间管理、心态调整等方面，并基于这些原因制定未来改进的计划。
寻求支持
告诉妈妈你希望得到他们的理解和支持，无论是继续考研还是选择其他道路，你都会认真考虑他们的意见，并为自己的选择负责。
展望未来
和妈妈讨论未来的计划，包括是否继续考研、工作还是其他选择，并表达自己会积极面对未来的决心。
“妈妈，这次考研我没有考上，真的很对不起你们。备考过程中我真的很努力，但可能因为太久没学习了，效果不是很好。我知道你们一直希望我能考上研究生，我也很不甘心这次失败。不过，我觉得这次经历让我更加明确了自己的方向和目标。我已经尽力了，不后悔这次尝试。接下来，我想和你们一起分析一下这次失败的原因，并制定一个更切实可行的学习计划。无论是继续考研还是选择其他道路，我都会认真考虑你们的意见，并努力为自己的未来负责。希望你们能理解我，并给予我支持和鼓励。”