身体管理考研需要关注以下几个方面：
饮食管理
均衡营养：保证早餐、午餐、晚餐的营养均衡，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，适量摄入优质蛋白质如鱼、肉、蛋、奶等，避免油腻、辛辣、刺激性食物及高热量、高糖分的食物。
定时定量：避免暴饮暴食，可以准备一些健康的小零食如坚果、水果等补充能量。
运动管理
适量运动：每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，增强免疫力。运动时间不宜过长，一般控制在30-60分钟为宜，运动强度要适中，避免过度劳累。
休息与恢复：在学习间隙进行短暂的拉伸运动，缓解肌肉紧张，提高学习效率。注意运动后的恢复，适当补充水分和营养，保证充足的睡眠。
休息管理
保证睡眠：保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠，充足的睡眠有助于提高记忆力和学习效果。避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡，睡前可以泡脚、听轻音乐等帮助入睡。
调整心态：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，可以通过适当的放松活动如冥想、听音乐等方式缓解压力。
学习管理
合理安排时间：制定合理的学习计划，避免长时间连续学习，定期休息和放松，以保持良好的学习状态。
健康用眼：长时间伏案学习会导致视力下降，应定期休息眼睛，进行眼保健操等。
专业科目准备
健康管理专业考研科目：通常包括政治、英语一、公共管理学、健康管理学等。不同院校的专业课考试有所不同，建议查询自己所报院校的具体考试科目。
其他注意事项
避免不良习惯：如熬夜、长时间连续学习等，这些不良习惯会影响身体健康和学习效率。
增强免疫力：多吃蔬果、保持充足睡眠、适当补充营养等，以增强免疫力，减少生病的机会。
通过以上几个方面的管理，可以有效提升身体状态，保持健康，从而更好地应对考研的学习压力。