对于社恐人考研的选择，可以考虑以下专业和学校：
社会学
初试科目：思想政治理论（100分）、英语一（100分）、自命题专业课一（150分）、自命题专业课二（150分）。
专业方向：社会学原理、社会调查研究方法、社会心理学基础、社会经济统计、人类学通论、人口统计学、民俗学概论、民间文学概论等。
社会工作
核心课程：社会工作理论、社会工作实践方法、社会工作研究方法、社会工作伦理、社会政策分析、社会问题与社会工作干预、社会工作实务管理、社会工作案例分析。
选修课程：社会福利与社会保障制度、社区发展与服务、家庭与家庭服务、青少年与儿童服务、老龄化社会服务、心理健康与社会工作、残疾人与社会工作、跨文化社会工作、社会工作领导与管理、社会工作教育与培训。
教育学
适合专业：教育史、比较教育、教育技术、教育管理等。
注意事项：教育学里面有一些从事理论研究方面的专业，相对适合内向的人。但需要注意的是，教育学中的某些专业如教育经济管理、教育统计测量评价等需要较多的社交能力。
其他选择
跨专业考研：可以考虑跨考其他与心理学、社会学相关的专业，如心理学、人类学、社会工作等。
选择学校：选择地理位置相对较远或竞争相对较小的学校，可能会减轻一些心理压力。
建议
了解自身兴趣：选择自己真正感兴趣的专业，这样在备考和研究生阶段都会更有动力。
咨询前辈：多咨询已经考过研究生的学长学姐，了解他们的经验和建议。
提前准备：政治和英语是考研的公共科目，需要提前准备。专业课可以根据目标学校和专业的具体要求进行有针对性的复习。
心理调适：社恐人可以通过参加一些社交活动或加入学习小组来逐渐克服社交恐惧，增强自信。
希望这些建议能帮助你找到适合自己的考研方向，顺利备考并取得好成绩。